Suatu hal dasar dalam gerakan renang adalah meluncur, teknik ini yang pertama kali perlu dikuasai sebelum kita mulai berenang dengan beberapa gerakan atau teknik. Banyak cara yang dapat dilakukan dketika meluncur di air, bisa dengan cara melompatat dari papan luncur atau dengan mendorongkan kaki ke tepian kolam renang. Berlatihlah menggunakan gerakan ini terlebih dahulu sampai benar-benar dapat meluncur di air dengan lancar.
2. Pernafasan
Yang terpenting dari renang adalah bagaimana cara kita untuk mengatur nafas di air. Kita perlu mempelajari kapan waktunya menghirup udara atau kapan waktunya untuk menghembuskan udara. Tentu saja semua itu harus sesuaikan dengan kemampuan daya paru-paru sendiri. Bisa dengan cara berlatih menahan nafas di dalam air, untuk pertama sebaiknya tanpa gerakan apa apa terlebih dahulu. Jika sudah dapat mulai menahan nafas di air, berikutnya bisa menuju ke tahap mengapung.
3. Mengapung
Teknik mengapung di air ini memang lebih rumit, namun teknik ini adalah teknik yang harus dikuasai apabila kita ingin bisa berenang dengan jarak lebih jauh. Apabila sebelumnya anda hanya bisa meluncur saja, sekarang anda harus bisa mengapung di air. Mungkin teknik ini akan sulit untuk dipraktikkan oleh orang yang mudah gugup. Oleh karenanya cobalah untuk rileks dan tidak panik, maka anda akan menemukan keajaiban badan anda dapat mengapung dengan sendirinya di dalam kolam renang.
4. Gerakan renang
Pada akhirnya adalah memepelajari sejumlah teknik renang. Setelah 3 teknik sebelumnya sudah anda kuasai, sekarang saatnya anda berlatih untuk mengolah organ gerak anda (baik tangan & kaki ) untuk bisa mendorong bergerakknya tubuh anda di dalam air. Apabila sudah dapat menemukan ritme yang tepat, tentunya berenang akan terasa sangat mudah dan menyenangkan.
Baca Juga :
- Pernah Mempunyai Pengalaman Buruk dengan Kolam Renang, kini menjadi Perenang Dunia
- Perkenalan Olahraga Renang Serta Manfaat Luar Biasanya