Mengenal Gerakan dan Teknik Olahraga Parkour

Olahraga parkour sering kali disebut dengan jenis olahraga yang penuh aksi-aksi ekstrim. Jenis olahraga parkour ini bertujuan untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan gerakan yang cepat dan efisien. Sebagai upaya dalam mengandalikan kelenturan dan kelincahan tubuh untuk berpindah dari satu tempat atau gedung ke gedung lainnya. Beberapa gerakan dasar saat mempelajari olahraga parkour:

1. Latihan keseimbangan, gerakannya yaitu:

– Landing, gerak pendaratan dengan cara menekuk lutut ketika jari-jari kaki menyentuh lantai.
– Balancing, atau keseimbangan, teknik berjalan di sepanjang bibir obstacles.
– Cat Balance, gerak merangkak di sepanjang obstacles, seperti gerakan kucing.

2. Melatih daya tahan dan kontol tubuh, gerakannya yaitu:

– Precision Jump, gerakan melompat dengan statis dari satu tempat ke tempat lainnya. Gerakan ini berkaitan erat dengan keseimbangan ketika mendarat.
– Rolling / roll, gerakan beguiling ke depan setelah melakukan lompatan. Bertujuan untuk mentransfer energi setelah melakukan lompatan.

3. Melatih lompatan, gerakannya yaitu:

– Turn Vault, gerakan melompat 180o. Gerakan ini berguna untuk bergelantungan dari satu objek ke objek lainnya dan melakukan pendaratan jarak pendek.
– Lazy Vault, gerakan melewati obstacles dengan kecepatan yang pelan kemudian menaikkan badan dengan menggunakan satu tangan. Setelah selesai melewati obstacles kaki diluruskan dengan bantuan tangan yang lain.
– Speed Vault, gerakan melompat melewati obstacles dengan kecepatan penuh dengan memiringkan kaki dibantu hentakan satu tangan.
– Kong Vault, gerakan lompatan dengan diving ke depan sehingga badan telihat horizontal, kemudian mendarat dengan menggunakan tangan dan memasukkan kaki melewati kedua tangan. Sehingga badan kembali ke posisi vertikal kemudian siap melakukan pendaratan.
– Dash Vault, gerakan melompat melewati obstacles dengan kedua kaki terlebih dahulu sehingga badan terlihat membentuk 90o kemudian diteruskan dengan menahan tubuh dengan kedua tangan.
– Reverse Vault, gerakan memutar 360o, dengan cara membalikkan badan saat melewati obstacles.

4. Melompat berdasarkan track, gerakannya yaitu:

– Wall Hop/ pop vault, gerakan melompati tembok. Biasanya menggunakan kaki dengan menendang tembok, hal tersebut untuk momentum awal menuju ke atas yang diikuti dengan menggunakan tangan saat berada di atas tembok agar dapat melewati tembok.
– Underbar,  gerakan berayun atau melompat pada celah-celah obstacles. Dapat diartikan ‘menembus’ atau ‘melewati’.
– Climb Up/ Muscle up,  gerakan memanjat.
– Gap Jump, gerakan melompat dari obstacles. Gerakan ini umumnya diikuti dengan gerakan roll yang di dahului dengan berlari. Gap jump dilakukan untuk melewati sebuah jarak.
– Tic Tac, gerakan menendang ke tembok dengan tujuan untuk melewati obstacle, bisa juga dilakukan untuk mencapai suatu ketinggian dan meraih suatu objek.

Baca Juga :

• Olahraga Ekstrim yang Menakjubkan di Dunia